Lærebøker
Python
GeoGebra
Hoderegning
Test deg selv
Søk i Skolesaga…
Søk…
⌘
K
Søk i Skolesaga
Søk etter lærebøker, kapitler, trinn og verktøy
Lærebøker
Quiz
Bøker
Treningslære 1
Se kompetansemål (LK20)
Flashcards (90 definisjoner)
1
Kapittel 1: Seksjon 1
1.1
Hva er treningslære?
6
20m
1.2
Treningsprinsipper
6
20m
1.3
Superkompensasjon
6
20m
1.4
Treningsvariabler
6
20m
1.5
Treningsformer
6
20m
2
Kapittel 2: Seksjon 2
2.1
Skjelettsystemet
6
25m
2.2
Muskelsystemet
6
25m
2.3
Kroppens store muskelgrupper
6
25m
2.4
Ledd og bevegelighet
6
20m
2.5
Skader og forebygging
6
20m
3
Kapittel 3: Seksjon 3
3.1
Energisystemer
6
25m
3.2
Hjerte og blodsirkulasjon
6
25m
3.3
Respirasjon og gassutveksling
6
25m
3.4
Nervesystemet og motorikk
6
20m
3.5
Hormoner og trening
6
20m
4
Kapittel 4: Seksjon 4
4.1
Styrketreningsprinsipper
6
20m
4.2
Treningsmetoder for styrke
6
25m
4.3
Øvelsesteknikk
6
25m
4.4
Periodisering av styrketrening
6
20m
4.5
Styrketrening for ulike grupper
6
20m
5
Kapittel 5: Seksjon 5
5.1
Aerob utholdenhet
6
25m
5.2
Anaerob utholdenhet
6
20m
5.3
Treningsmetoder for utholdenhet
6
25m
5.4
Testing av utholdenhet
6
20m
5.5
Utholdenhetstrening i ulike idretter
6
20m
6
Kapittel 6: Seksjon 6
6.1
Hva er bevegelighet?
6
20m
6.2
Tøyningsmetoder
6
20m
6.3
Oppvarming og nedkjøling
6
20m
6.4
Mobilitetstrening
6
20m
6.5
Skadeforberedelse
6
20m
7
Kapittel 7: Seksjon 7
7.1
Næringsstoffer
6
25m
7.2
Energibehov og energibalanse
6
20m
7.3
Kosthold for idrettsutøvere
6
25m
7.4
Restitusjon og søvn
6
20m
7.5
Kosttilskudd og doping
6
20m
8
Kapittel 8: Seksjon 8
8.1
Periodisering
6
25m
8.2
Treningsprogrammer
6
25m
8.3
Testing og evaluering
6
20m
8.4
Trening for ulike mål
6
20m
8.5
Treningsveiledning
6
20m
