• Lærebøker
  • Python
  • GeoGebra
  • Hoderegning
  • Test deg selv

Søk i Skolesaga

Søk etter lærebøker, kapitler, trinn og verktøy

Gratis interaktive lærebøker for norsk skole.

Lærebok
PersonvernVilkårTilgjengelighetKontakt

© 2026 Skolesaga · Alle rettigheter forbeholdt

Skolesaga.no eies og drives av Studenthjelp Privatundervisning AS · Org.nr 913 117 387 · studenthjelp@gmail.com

Innholdet er utviklet med støtte fra kunstig intelligens og kvalitetssikres løpende. Les mer

LærebøkerQuiz
BøkerTreningslære 1
Treningslære 1
Se kompetansemål (LK20)Flashcards (90 definisjoner)

1Kapittel 1: Seksjon 1

Hva er treningslære?
1.1
Hva er treningslære?
620m
Lesevennlig versjon
Treningsprinsipper
1.2
Treningsprinsipper
620m
Lesevennlig versjon
Superkompensasjon
1.3
Superkompensasjon
620m
Lesevennlig versjon
Treningsvariabler
1.4
Treningsvariabler
620m
Lesevennlig versjon
Treningsformer
1.5
Treningsformer
620m
Lesevennlig versjon

2Kapittel 2: Seksjon 2

Skjelettsystemet
2.1
Skjelettsystemet
625m
Lesevennlig versjon
Muskelsystemet
2.2
Muskelsystemet
625m
Lesevennlig versjon
Kroppens store muskelgrupper
2.3
Kroppens store muskelgrupper
625m
Lesevennlig versjon
Ledd og bevegelighet
2.4
Ledd og bevegelighet
620m
Lesevennlig versjon
Skader og forebygging
2.5
Skader og forebygging
620m
Lesevennlig versjon

3Kapittel 3: Seksjon 3

Energisystemer
3.1
Energisystemer
625m
Lesevennlig versjon
Hjerte og blodsirkulasjon
3.2
Hjerte og blodsirkulasjon
625m
Lesevennlig versjon
Respirasjon og gassutveksling
3.3
Respirasjon og gassutveksling
625m
Lesevennlig versjon
Nervesystemet og motorikk
3.4
Nervesystemet og motorikk
620m
Lesevennlig versjon
Hormoner og trening
3.5
Hormoner og trening
620m
Lesevennlig versjon

4Kapittel 4: Seksjon 4

Styrketreningsprinsipper
4.1
Styrketreningsprinsipper
620m
Lesevennlig versjon
Treningsmetoder for styrke
4.2
Treningsmetoder for styrke
625m
Lesevennlig versjon
Øvelsesteknikk
4.3
Øvelsesteknikk
625m
Lesevennlig versjon
Periodisering av styrketrening
4.4
Periodisering av styrketrening
620m
Lesevennlig versjon
Styrketrening for ulike grupper
4.5
Styrketrening for ulike grupper
620m
Lesevennlig versjon

5Kapittel 5: Seksjon 5

Aerob utholdenhet
5.1
Aerob utholdenhet
625m
Lesevennlig versjon
Anaerob utholdenhet
5.2
Anaerob utholdenhet
620m
Lesevennlig versjon
Treningsmetoder for utholdenhet
5.3
Treningsmetoder for utholdenhet
625m
Lesevennlig versjon
Testing av utholdenhet
5.4
Testing av utholdenhet
620m
Lesevennlig versjon
Utholdenhetstrening i ulike idretter
5.5
Utholdenhetstrening i ulike idretter
620m
Lesevennlig versjon

6Kapittel 6: Seksjon 6

Hva er bevegelighet?
6.1
Hva er bevegelighet?
620m
Lesevennlig versjon
Tøyningsmetoder
6.2
Tøyningsmetoder
620m
Lesevennlig versjon
Oppvarming og nedkjøling
6.3
Oppvarming og nedkjøling
620m
Lesevennlig versjon
Mobilitetstrening
6.4
Mobilitetstrening
620m
Lesevennlig versjon
Skadeforberedelse
6.5
Skadeforberedelse
620m
Lesevennlig versjon

7Kapittel 7: Seksjon 7

Næringsstoffer
7.1
Næringsstoffer
625m
Lesevennlig versjon
Energibehov og energibalanse
7.2
Energibehov og energibalanse
620m
Lesevennlig versjon
Kosthold for idrettsutøvere
7.3
Kosthold for idrettsutøvere
625m
Lesevennlig versjon
Restitusjon og søvn
7.4
Restitusjon og søvn
620m
Lesevennlig versjon
Kosttilskudd og doping
7.5
Kosttilskudd og doping
620m
Lesevennlig versjon

8Kapittel 8: Seksjon 8

Periodisering
8.1
Periodisering
625m
Lesevennlig versjon
Treningsprogrammer
8.2
Treningsprogrammer
625m
Lesevennlig versjon
Testing og evaluering
8.3
Testing og evaluering
620m
Lesevennlig versjon
Trening for ulike mål
8.4
Trening for ulike mål
620m
Lesevennlig versjon
Treningsveiledning
8.5
Treningsveiledning
620m
Lesevennlig versjon